Råg
Råg, ett näringsrikt fullkorn, kan introduceras från 6 månader, vanligtvis i kokta former som bröd eller gröt. Det erbjuder en robust smak och bra fiberinnehåll.
Så serverar du
Finmalet rågmjöl kokt till en tunn gröt, eller mjuka rågbrödskorpor att gnaga på (om mycket mjuka).
Små, tunna strimlor av mjukt rågbröd (rostat eller orostat), eller blandat i andra gryn.
Små bitar av mjukt rågbröd, rågpasta, eller kokta rågkorn, se till att de är välkokta och mjuka.
Näring
Det är en utmärkt källa till kostfiber, avgörande för att främja en hälsosam matsmältning och förhindra förstoppning. Råg tillhandahåller också B-vitaminer, viktiga för energimetabolism och korrekt nervfunktion.
Bra att veta
Servera råg i form av finmalen gröt, eller som mycket mjuka, tunna brödremsor för att minska eventuell kvävningsrisk.
Råg innehåller gluten, vilket är ett vanligt allergen. Introducera rågprodukter en i taget och övervaka noggrant ditt barn för tecken på en allergisk reaktion.
Innehåller: gluten
Tips
När du introducerar rågbröd, välj sorter med låg salthalt och se till att det är mycket mjukt, eventuellt kan du erbjuda bara skorpan att gnaga på om det är lämpligt.
