Quinoa
Från 6 månader100 första livsmedel★★★★★
SpannmålQuinoa kan introduceras från cirka 6 månader, kokt mjuk. Det är naturligt glutenfritt och en av få vegetabiliska livsmedel med ett komplett protein, tillsammans med användbart järn och zink.
Så serverar du
Kan serveras som en pilaff eller blandas med andra grönsaker.
Näring
JärnFibrerProteinB-vitaminerZink
En komplett proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror. Även rik på järn, magnesium och B-vitaminer.
Bra att veta
Skölj väl och koka tills mjukt. Små korn är lätta att äta.
Quinoa förblir i små korn efter kokning, vilket gör det lätt för bebisar att svälja.
Tips
Skölj quinoa noggrant före kokning för att ta bort dess bittra smak.
Liknande livsmedel
Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.