Pintobönor

Från 6 månader★★★★★

Pintobönor kan introduceras runt 6 månader. De är en näringsrik baljväxt med en krämig konsistens när de är kokta.

Så serverar du

6-9 månader

Mosa kokta pintobönor väl.

9-12 månader

Erbjud hela mjuka bönor eller mosade.

12-24 månader

Inkludera i burritos, soppor och olika rätter.

JärnKalciumFibrerProteinB-vitaminerZink

Utmärkt källa till växtprotein och fibrer. Rik på folat, järn och kalium. Innehåller antioxidanter.

Koka tills de är mycket mjuka. Mosa eller krossa för att bryta skalet.

Koka torkade bönor ordentligt – otillräckligt kokta bönor kan orsaka matsmältningsproblem. Konserverade bönor är praktiska men skölj dem väl.

Blötlägg torkade bönor över natten för att minska koktiden och förbättra matsmältningen. Smaksätt med milda kryddor.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.