Hummus

Från 6 månaderVanlig allergen★★★★★

Hummus kan introduceras runt 6 månader. Det är ett näringsrikt pålägg gjort av kikärtor, tahini, olivolja och citron.

Så serverar du

6-9 månader

Bred tunt på rostad brödremsor eller blanda i puréer.

9-12 månader

Använd som dipp för mjuka grönsaker.

12-24 månader

Servera med olika dippmat.

JärnKalciumFibrerProteinB-vitaminerNyttiga fetterZink

Bra källa till växtbaserat protein och fiber. Innehåller järn, folat och hälsosamma fetter från tahini och olivolja.

Slät konsistens är säker. Bred på rostat bröd eller använd som dipp.

Innehåller sesam (tahini), som är ett vanligt allergen. Börja med små mängder. Hemlagat möjliggör kontroll av salt.

Gör egen för lägre natriumhalt. Extra slät hummus är lättare för yngre bebisar.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.