Kikärtor
Från 6 månaderKvävningsrisk★★★★★
BaljväxterKikärter kan vanligtvis introduceras till bebisar runt 8-10 månader. De är en rik källa till protein och fiber. Som baljväxt kan kikärter vara allergiframkallande för vissa bebisar. Introducera dem försiktigt och håll utkik efter eventuella reaktioner.
Så serverar du
Kan serveras som en puré eller blandas med andra grönsaker.
Näring
JärnKalciumFibrerProteinB-vitaminerZink
Hög i protein och fiber vilket är viktigt för bebisens matsmältningssystem och tillväxt. Innehåller också järn och B-vitaminer.
Bra att veta
Mosa eller platta till varje kikärt för att bryta skalet. Hela kikärter kan vara en kvävningsrisk.
Koka kikärter ordentligt och gör dem till en puré för bättre smältbarhet. Du kan lägga dem i deras soppor.
Tips
Att tillaga kikärter med kryddor som spiskummin kan förstärka deras smak.
Liknande livsmedel
Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.