Kikärtor
Från 6 månaderKvävningsrisk★★★★★
BaljväxterKikärtor kan introduceras från cirka 6 månader, väl mosade eller slätmixade. De är en av de bättre vegetabiliska källorna till järn och protein för en bebis, vilket är viktigt från 6 månader när bebisens egna järnlager börjar sina.
Så serverar du
Kan serveras som puré eller blandas med andra grönsaker.
Näring
JärnKalciumFibrerProteinB-vitaminerZink
Hög i protein och fiber, vilket är viktigt för bebisens matsmältningssystem och tillväxt. Innehåller även järn och B-vitaminer.
Bra att veta
Mosa eller platta till varje kikärta för att bryta skalet. Hela kikärtor kan utgöra en kvävningsrisk.
Koka kikärtorna ordentligt och gör en puré av dem för bättre smältbarhet. Du kan lägga dem i deras soppor.
Tips
Att laga kikärtor med kryddor som spiskummin kan förstärka smaken.
Liknande livsmedel
Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.