Edamame

Från 6 månaderVanlig allergenKvävningsrisk★★★★★

Edamame kan introduceras runt 6 månader. Dessa unga sojabönor är näringsrika och har en mild, söt smak.

Så serverar du

6-9 månader

Mosa kokta, skalade edamamebönor.

9-12 månader

Skär bönorna i halvor på längden och servera.

12-24 månader

Erbjud hela bönor när tuggförmågan är etablerad.

JärnKalciumFibrerProteinA-vitaminC-vitaminB-vitaminerNyttiga fetterZink

Komplett proteinkälla. Bra källa till fiber, järn och kalcium. Innehåller omega-3-fettsyror.

Ta bort från baljorna. Mosa eller skär varje böna i halvor. Hela bönor är en kvävningsrisk.

Soja är ett vanligt allergen. Ta bort från baljorna och mosa eller skär i halvor på längden för säkerhet. Servera aldrig i baljor till bebisar.

Fryst edamame är bekvämt och behåller näringsämnen väl. Ånga baljorna, skala sedan för enkel förberedelse.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.