Havre
När barnet är redo att börja med fast föda, vilket vanligtvis är runt 6 månaders ålder, kan havre erbjudas. Det är ett mångsidigt, näringsrikt fullkorn.
Så serverar du
Förutom havregrynsgröt är havremjöl ett fantastiskt substitut för vetemjöl i många recept. Havre är också utmärkta alternativ för att panera hala livsmedel när du erbjuder din bebis.
Havregrynsgröt kan tillagas med vatten, bröstmjölk, modersmjölksersättning eller standardmjölk när den har introducerats säkert.
Fortsätt att erbjuda havregrynsgröt och du kan försöka ge den med sked eller formad som bollar.
Låt oss prova nya havrebaserade rätter som plockmat, som köttbullar, energibollar eller pannkakor.
Näring
Innehåller protein, B1- och B5-vitaminer, järn, magnesium, fosfor, zink och mangan. En fantastisk källa till lösliga fibrer också. Havre måste ges med vatten i form av havregrynsgröt eller så kan vatten ges efter att ha ätit ett havrebaserat recept för att ha en avföringslösande effekt. Förutom att vara rik på näringsrika kolhydrater innehåller havregrynsgröt och havre även betaglukan, en unik typ av fiber som är särskilt bra för tarmen och immunförsvaret. Med mindre nivåer av andra mineraler, såsom folat, kolin, järn, magnesium och selen, för att nämna några, är de en underbar källa till zink, som främjar ett barns immunförsvar, smaksinne och luktsinne.
Bra att veta
Koka tills det är mjukt. Valsade havregryn är lättare än stålklippta för nybörjare.
Havregrynsgröt och kokt havre ökar inte särskilt kvävningsrisken. Även om reaktioner på havre har observerats, orsakar de inte ofta havreallergi.
Tips
Förutom att vara säker för bebisar kan vanlig snabbhavregrynsgröt introducera dem till ett bredare utbud av texturer än barnflingor. Var bara noga med att läsa etiketterna noggrant och välj produkter utan tillsatt socker.
