Havre
När en bebis är redo att börja med fast föda, vilket vanligtvis är runt 6 månaders ålder, kan havre erbjudas. Det är ett mångsidigt, näringsrikt fullkorn.
Så serverar du
Förutom havregrynsgröt är havremjöl ett fantastiskt substitut för vetemjöl i många recept. Havre är också ett utmärkt alternativ för att panera hala livsmedel när du erbjuder dem till din bebis.
Havregrynsgröt kan tillagas med vatten, bröstmjölk, modersmjölksersättning eller helmjölk när den har introducerats säkert.
Fortsätt erbjuda havregrynsgröt och du kan försöka ge den med sked eller formad till bollar.
Låt oss prova nya havrätter som plockmat, som köttbullar, energibollar eller pannkakor.
Näring
Innehåller protein, B1- och B5-vitaminer, järn, magnesium, fosfor, zink och mangan. En fantastisk källa till lösliga fibrer. Havre måste ges med vatten i form av havregrynsgröt eller vatten kan ges efter att ha konsumerat ett havrebaserat recept för att uppnå en avföringslösande effekt. Förutom att vara rik på näringsrika kolhydrater, innehåller havregrynsgröt och havre även betaglukan, en unik typ av fiber som är särskilt bra för tarmen och immunsystemet. Med mindre nivåer av andra mineraler, som folat, kolin, järn, magnesium och selen, för att nämna några, är de en underbar källa till zink, som främjar en bebis immunförsvar, smaksinne och luktsinne.
Bra att veta
Koka tills mjukt. Valsad havre är lättare än stålklippt för nybörjare.
Havreallergi i sig är ovanligt. Havre är dock en av de spannmål som EU listar som gluteninnehållande: ren havre har inget gluten, men den mals nästan alltid tillsammans med vete, så välj havre märkt glutenfri om du undviker gluten. Kokt havre och havregrynsgröt är mjukt och ökar inte kvävningsrisken.
Tips
Förutom att vara säker för bebisar, kan vanlig snabbhavregrynsgröt introducera dem till ett bredare utbud av texturer än barnflingor. Var bara noga med att noggrant läsa etiketterna och välja produkter utan tillsatt socker.
