Grönkål

Från 6 månaderKvävningsrisk100 första livsmedel★★★★★

Grönkål kan introduceras runt 6 månader när den kokats tills den är mjuk. Det är en av de mest näringsrika grönsakerna.

Så serverar du

6-9 månader

Ångkoka eller fräs tills den är mjuk och puréa eller finhacka.

9-12 månader

Erbjud finhackad kokt grönkål.

12-24 månader

Inkludera i olika kokta rätter.

JärnKalciumFibrerA-vitaminC-vitaminB-vitaminer

Utmärkt källa till vitamin A, C och K. Rik på kalcium, järn och antioxidanter. Hög i fiber.

Ta bort hårda stjälkar. Koka tills den är mycket mjuk och finhacka. Rå grönkål är för seg.

Rå grönkål är för seg – tillaga alltid för bebisar. Ta bort hårda stjälkar. Kan ha en bitter smak – tillagning hjälper.

Massera rå grönkål med olja före tillagning för att mjuka upp den. Babygrönkål är mörare än mogna blad.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.