妊娠中の食事の安全性とAvoアプリ：あなたの疑問にお答えします

「これは食べても大丈夫？」という一つの疑問を中心に作られた、妊娠中の食事とトラッキングのアプリです。365種類の食品を理由とともに「安全」「注意」「避ける」に分類し、お皿、製品、レストランのメニューをスキャンできます。鉄、葉酸、カルシウム、DHA、タンパク質を妊娠期の目標値と比較して追跡し、胎動カウンター、チェックリスト、バースプランであなたの妊娠を週ごとにサポートします。すべての機能をご覧ください。

無料でダウンロードでき、食品ライブラリ、週ごとの情報、トラッカー、胎動カウンター、陣痛タイマーは無料で利用できます。無料スキャンも回数限定で利用可能です。米国では年間$29.99、または週$3.99のプレミアム版では、無制限のスキャン、全レシピライブラリ、全ガイドとチェックリストが利用可能になります。価格は国によって異なります。

両方で利用できます。ダウンロードページから適切なストアに誘導されます。アプリは19言語に対応しており、このサイトでも食品ライブラリとガイドを同じ19言語で公開しています。

Avo Parentingという小さなチームがAvo Starting Solidsも制作しています。当社の食品に関するガイダンスは、NHS、FDA、ACOG、EFSA、WHOが発表している見解を編集チームがまとめたものです。臨床医による監修は受けておらず、その旨は会社概要ページに記載しています。これは一般的なガイダンスであり、医療アドバイスではありません。かかりつけの助産師や医師の指示を最優先してください。

これらのアプリは、週ごとの情報、コミュニティ、出産準備リストのために作られており、食事に関する質問には記事で答えます。Avoは、目の前にある特定の食品、お皿、メニューについて判断を下し、栄養素をカウントします。ほとんどの人は両方のタイプのアプリを併用しています。当社の妊娠アプリ比較で、それぞれのアプリを詳しく比較しています。

NHS、FDA、欧州の機関は、ほとんどのリストで意見が一致しています。生または加熱不十分な肉、生魚介類、未殺菌の牛乳とチーズ、カビで熟成させたソフトチーズやブルーチーズ、レバー、水銀含有量の多い魚、アルコールです。半熟卵、冷たいデリミート、一部のチーズについては意見が異なります。当社の完全なリストでは、これら3つの機関の見解を並べて示しています。

ほとんどのチーズは大丈夫です。ハードチーズや、モッツァレラ、フェタ、ハルミ、パニールなどの殺菌済みソフトチーズは問題ありません。ブリーやカマンベールなどのカビで熟成させたソフトチーズやブルーチーズは、蒸気が立つほど加熱しない限り避けてください。生乳チーズはほとんどの国で避けられています。チーズガイドでは、チーズの種類ごとに詳しく説明しています。

食品供給の違いと規制機関の違いによるものです。米国では殺菌済みソフトチーズが許可されていますが、英国ではカビで熟成させた皮に注意を促しています。英国ではライオンマークの半熟卵が許可されていますが、米国ではそうではありません。フランスとドイツは特に生乳チーズについて警告しています。Avoは、特定の国を黙って選ぶのではなく、食品のページでその違いを示しています。

冷蔵食品で増殖する可能性のある細菌で、妊娠中はそれ以外の時期よりもはるかに危険です。ソフトチーズ、冷たいデリミート、スモークサーモン、作り置きサラダに関するルールの背景には、このリステリア菌があります。リステリアガイドでは、関連食品、症状、そして何か食べてしまった場合の対処法について説明しています。

一度摂取しただけでのリスクは通常低いですが、注意すべき症状と、いつ助産師や医師に連絡すべきかを知っておく価値はあります。食べるべきではないものを食べてしまった場合の対処法に関するガイドで、落ち着いて対処法を確認できます。

お皿、パッケージの前面、原材料表示、またはバーコードの写真を撮ってください。Avoが食品や製品を識別し、理由とともに「安全」「注意」「避ける」に分類し、その日に摂取する栄養素をリストアップします。「記録」をタップしてカウントします。フードスキャナーのページをご覧ください。

レストランのメニューを撮影すると、Avoが料理を「あなたへのおすすめ」と「避けるべきもの」に分類し、それぞれに理由を付けます。レア、生、未殺菌などの記述を読み取ります。メニュー スキャナーのページをご覧ください。

バーコードや原材料表示は正確に読み取れます。お皿やメニューの写真は、そこにあるものの推定値です。Avoは、ラベルが部分的にしか読み取れなかった場合にその旨を伝え、パッケージの裏面を要求します。料理が完全に火が通っているか、どれくらいの時間放置されていたかは、スキャンでは判断できません。

無料プランでは1日あたりの回数に制限があります。アプリに残りの回数が表示されます。プレミアム版では無制限のスキャンが利用できます。

スキャン写真は結果を生成するために処理されます。何がどれくらいの期間保持されるかは、当社のプライバシーポリシーに記載されており、アプリからいつでもデータを削除できます。

ホーム画面では鉄、葉酸、カルシウム、DHA、タンパク質を、詳細表示ではコリン、ヨウ素、食物繊維、エネルギー、三大栄養素、そして水分を追跡します。目標値は妊娠期によって変わります。栄養トラッカーのページをご覧ください。

Avoでは、妊娠中の一般的な目標値として1日あたり27 mgを使用しています。赤身肉、レンズ豆、豆類、強化シリアル、濃い葉物野菜が主な供給源であり、同じ食事でビタミンCを摂取すると吸収が促進されます。当社の鉄分が豊富な食品ガイドにリストがあります。

NHS、ACOG、EFSAはすべて1日あたり約200 mgを推奨しており、これはインスタントコーヒー約2杯分、または大きめのフィルターコーヒー1杯分に相当します。紅茶、コーラ、チョコレート、エナジードリンクも含まれます。カフェインガイドには、飲み物ごとの数値が記載されています。

妊娠初期には、少量で頻繁に、あっさりとした冷たいものが効果的で、栄養は後から補うことができます。食欲がないときに何を食べるべきかに関するガイドには、実践的なアイデアが載っています。

妊娠期や食事のニーズで絞り込める500種類の妊娠レシピがあり、すべての食材には「安全」「注意」「避ける」の評価が付いています。全ライブラリはプレミアム版の一部です。

42週それぞれについて、赤ちゃんの大きさ、身長と体重の範囲、発達のマイルストーン、あなたが感じるかもしれないこと、そして注目すべき栄養素が表示されます。週ごとの情報ページをご覧いただくか、実際の妊娠の週刊ジャーナルをこちらでお読みください。

最終月経日、受精日、体外受精移植日、またはスキャン結果を使って出産予定日計算ツールをご利用ください。日付が異なる場合は超音波検査に基づく日付が優先され、アプリ内で日付を変更できます。

はい、あります。胎動カウンターは妊娠28週目から「赤ちゃん」タブに表示され、履歴を記録します。陣痛タイマーは妊娠後期に使用します。気分、症状、体重の毎日の記録は、月ごとの傾向として表示されます。

赤ちゃんの買い物、妊婦健診、入院バッグなど、妊娠の各段階に対応した10種類のチェックリストと、パートナーや医療チームと記入、保存、共有できるバースプランがあります。

アカウントを作成すると、データがデバイス間で引き継がれ、機種変更しても記録が保持されます。プライバシーポリシーで、どのようなデータが収集されるか説明しています。

アプリの設定から、または当社のアカウント削除ページの手順に従って削除できます。削除すると、そこに記載されている通り、あなたのアカウントとそのデータが削除されます。

お問い合わせページからご連絡ください。すべてのご連絡を拝見しており、食品の評価に関するフィードバックは編集チームに送られます。