Sicurezza alimentare in gravidanza e l'app Avo: le tue domande, le nostre risposte

Un'app per l'alimentazione e il monitoraggio in gravidanza, costruita attorno a una domanda: posso mangiare questo? Valuta 365 alimenti come Sicuro, Attenzione o Evitare con la motivazione, scansiona un piatto, un prodotto o il menu di un ristorante, monitora ferro, folati, calcio, DHA e proteine rispetto agli obiettivi del trimestre, e segue la tua gravidanza settimana per settimana con un contamovimenti fetali, liste di controllo e un piano del parto. Scopri tutte le funzionalità.

Gratuita da scaricare, con la libreria alimentare, il monitoraggio settimana per settimana, i tracker, il contamovimenti fetali e il timer per le contrazioni gratuiti, più un numero limitato di scansioni gratuite. La versione Premium, a $29.99 all'anno o $3.99 a settimana negli Stati Uniti, sblocca scansioni illimitate, la libreria completa di ricette e le guide e liste di controllo complete. I prezzi variano in base al paese.

Entrambi. La pagina di download ti indirizza allo store corretto. L'app è disponibile in 19 lingue, e questo sito pubblica la libreria alimentare e le guide nelle stesse 19 lingue.

Avo Parenting, un piccolo team che crea anche Avo Starting Solids. Le nostre linee guida alimentari sono compilate dalle posizioni pubblicate di NHS, FDA, ACOG, EFSA e WHO da un team editoriale; non sono revisionate da medici, e lo specifichiamo nella nostra pagina Chi siamo. Si tratta di indicazioni generali, non di consigli medici, e la tua ostetrica o il tuo medico vengono prima di tutto.

Quelle app sono costruite per la settimana, la community e la lista nascita, e rispondono a una domanda alimentare con un articolo. Avo risponde con un verdetto sull'alimento specifico, il piatto o il menu che hai davanti, e conta i nutrienti. La maggior parte delle persone ne usa una di ciascun tipo; la nostra panoramica delle app per la gravidanza le confronta riga per riga.

NHS, FDA e le agenzie europee concordano sulla maggior parte della lista: carne cruda o poco cotta, pesce e frutti di mare crudi, latte e formaggi non pastorizzati, formaggi a pasta molle con muffe e formaggi erborinati, fegato, pesce ad alto contenuto di mercurio e alcol. Differiscono su uova crude o poco cotte, salumi freddi e alcuni formaggi. La nostra lista completa li mostra affiancati.

La maggior parte dei formaggi, sì. I formaggi a pasta dura e i formaggi a pasta molle pastorizzati come mozzarella, feta, halloumi e paneer vanno bene. I formaggi a pasta molle con muffe come brie e camembert, e i formaggi erborinati, vanno evitati a meno che non siano cotti fino a essere bollenti; i formaggi a latte crudo sono evitati nella maggior parte dei paesi. La guida ai formaggi li esamina uno per uno.

Diverse forniture alimentari e diversi regolatori. Gli Stati Uniti consentono formaggi a pasta molle pastorizzati dove il Regno Unito è cauto riguardo alle croste fiorite; il Regno Unito consente uova con il timbro Lion poco cotte dove gli Stati Uniti no; Francia e Germania avvertono specificamente sui formaggi a latte crudo. Avo mostra la differenza sulla pagina dell'alimento anziché scegliere un paese in silenzio.

Un batterio che può crescere negli alimenti refrigerati ed è molto più pericoloso in gravidanza che al di fuori di essa. È la ragione dietro le regole su formaggi a pasta molle, salumi freddi, pesce affumicato e insalate pronte. La guida sulla listeria copre gli alimenti, i sintomi e cosa fare se hai mangiato qualcosa.

Il rischio da una singola esposizione è solitamente basso, ma vale la pena conoscere i sintomi da osservare e quando chiamare la tua ostetrica o il tuo medico. La nostra guida su cosa fare se hai mangiato qualcosa che non avresti dovuto ti accompagna con calma.

Scatta una foto del piatto, della parte anteriore di una confezione, del pannello degli ingredienti o del codice a barre. Avo identifica l'alimento o il prodotto, lo valuta come Sicuro, Attenzione o Evitare con la motivazione, ed elenca i nutrienti che aggiunge alla tua giornata. Tocca Registra per contarlo. Vedi la pagina dello scanner alimentare.

Fotografa il menu di un ristorante e Avo ordina i piatti in Migliori Scelte per Te e Meglio Evitare, ciascuno con una motivazione, leggendo le descrizioni per termini come al sangue, crudo e non pastorizzato. Vedi la pagina dello scanner menu.

Un codice a barre o un pannello ingredienti si leggono in modo affidabile. Una foto di un piatto o di un menu è una stima di ciò che c'è. Avo ti dice quando un'etichetta era solo parzialmente leggibile e ti chiede il retro della confezione. Nessuna scansione può vedere se un piatto è stato cotto a fondo o per quanto tempo è rimasto fuori.

Un numero limitato al giorno nel livello gratuito; l'app mostra quante te ne rimangono. Premium sblocca scansioni illimitate.

Le foto delle scansioni vengono elaborate per produrre il risultato. Cosa viene conservato e per quanto tempo è stabilito nella nostra informativa sulla privacy, e puoi eliminare i tuoi dati dall'app in qualsiasi momento.

Ferro, folati, calcio, DHA e proteine nella schermata principale, più colina, iodio, fibre, energia e macronutrienti nella visualizzazione completa, e acqua. Gli obiettivi cambiano per trimestre. Vedi la pagina del tracker dei nutrienti.

Avo utilizza 27 mg al giorno come obiettivo tipico in gravidanza. Carne rossa, lenticchie, fagioli, cereali fortificati e verdure a foglia verde scuro sono le fonti principali, e la vitamina C nello stesso pasto aiuta l'assorbimento. La nostra guida agli alimenti ricchi di ferro li elenca.

NHS, ACOG ed EFSA concordano tutti su circa 200 mg al giorno, all'incirca due tazze di caffè istantaneo o un caffè filtro grande. Anche tè, cola, cioccolato e bevande energetiche contano. La guida alla caffeina riporta i numeri per bevanda.

Piccoli pasti frequenti, blandi e freddi tendono a funzionare nel primo trimestre, e i nutrienti possono essere recuperati in seguito. La nostra guida su cosa mangiare quando niente ti va offre idee pratiche.

500 ricette per la gravidanza filtrate per trimestre ed esigenze dietetiche, con ogni ingrediente che porta la propria valutazione Sicuro, Attenzione o Evitare. La libreria completa fa parte della versione premium.

Per ciascuna delle 42 settimane: la dimensione, la lunghezza e il peso del tuo bambino, le tappe di sviluppo, cosa potresti sentire e il nutriente su cui concentrarsi. Vedi la pagina settimana per settimana, o leggi il diario settimanale di una gravidanza reale qui.

Usa il calcolatore della data presunta del parto con la data dell'ultima mestruazione, la data del concepimento, la data di trasferimento IVF o l'ecografia. La data basata sull'ecografia ha la precedenza se differiscono, e puoi cambiare la data nell'app.

Sì. Il contamovimenti fetali appare dalla settimana 28 nella scheda Bambino e tiene una cronologia; il timer per le contrazioni è per la fine della gravidanza. La registrazione giornaliera di umore, sintomi e peso viene mostrata come tendenze mensili.

Dieci liste di controllo per le fasi della gravidanza, inclusi gli acquisti per il bambino, gli appuntamenti prenatali e la borsa per l'ospedale, e un piano del parto che puoi compilare, salvare e condividere con il tuo partner o il team di assistenza.

Un account permette ai tuoi dati di seguirti tra i dispositivi e mantiene il tuo registro se cambi telefono. L'informativa sulla privacy spiega cosa viene raccolto.

Dalle impostazioni dell'app, o seguendo i passaggi sulla nostra pagina di eliminazione account. L'eliminazione rimuove il tuo account e i suoi dati come descritto lì.

Tramite la pagina di contatto. Leggiamo ogni messaggio, e i feedback sulla valutazione di un alimento vanno al team editoriale.