فاصولياء بينتو

من عمر 6 أشهر★★★★★

يمكن إدخال الفاصوليا البينتو حوالي 6 أشهر. إنها بقوليات مغذية ذات قوام كريمي عند طهيها.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اهرسي الفاصوليا البينتو المطبوخة جيدًا.

9-12 شهرًا

قدمي الفاصوليا الطرية الكاملة أو المهروسة.

12-24 شهرًا

أضيفيها إلى البوريتو والحساء والأطباق المختلفة.

حديدكالسيومأليافبروتينفيتامينات Bزنك

مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف. غنية بالفولات والحديد والبوتاسيوم. تحتوي على مضادات الأكسدة.

اطهيها حتى تصبح طرية جدًا. اهرسيها أو اسحقيها لكسر القشرة.

اطهي الفاصوليا المجففة جيدًا - الفاصوليا غير المطبوخة جيدًا يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. الفاصوليا المعلبة مريحة ولكن اشطفيها جيدًا.

انقعي الفاصوليا المجففة طوال الليل لتقليل وقت الطهي وتحسين الهضم. تبليها بتوابل خفيفة.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.