حمص
من عمر 6 أشهرخطر اختناق★★★★★
بقولياتيمكن عادةً إدخال الحمص للأطفال حوالي 8-10 أشهر. إنه مصدر غني بالبروتين والألياف. كبقول، يمكن أن يكون الحمص مسببًا للحساسية لبعض الأطفال. قدميه بحذر وراقبي أي ردود فعل.
طريقة التقديم
يمكن تقديمه كهرس أو مخلوطًا مع خضروات أخرى.
القيمة الغذائية
حديدكالسيومأليافبروتينفيتامينات Bزنك
غني بالبروتين والألياف وهو أمر مهم لجهاز الهضم ونمو الطفل. يحتوي أيضًا على الحديد وفيتامينات B.
معلومات مفيدة
اهرسي أو سحقي كل حبة حمص لكسر القشرة. الحمص الكامل يمكن أن يشكل خطر اختناق.
اطهي الحمص جيدًا وحوليه إلى هريس لتحسين هضمه. يمكنكِ إضافته إلى حساء الأطفال.
نصيحة
طهي الحمص مع التوابل مثل الكمون يمكن أن يعزز نكهته.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.