عدس

من عمر 6 أشهرمن أول 100 طعام★★★★★

يمكن تقديم العدس حوالي 6 أشهر. إنه سهل الطهي وله قوام ناعم مثالي للأطفال.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اطهيه حتى يصبح طريًا واهرسيه أو اهرسيه.

9-12 شهرًا

قدمي العدس الكامل الطري أو في الشوربات.

12-24 شهرًا

أدرجيه في أطباق ودالس متنوعة.

حديدأليافبروتينفيتامينات Bزنك

مصدر ممتاز للبروتين النباتي والحديد والألياف. غني بحمض الفوليك وفيتامينات B. يحتوي على الزنك والبوتاسيوم.

اطهيه حتى يصبح طريًا جدًا. العدس الأحمر يتفتت بالكامل. العدس الأخضر/البني قد يحتاج إلى الهرس.

أنواع مختلفة تطهى بسرعات متفاوتة - العدس الأحمر هو الأسرع والأكثر طراوة. راقبي الغازات لدى بعض الأطفال.

العدس الأحمر يطهى أسرع ويمتزج بسلاسة. العدس الأخضر والبني يحافظان على شكلهما بشكل أفضل.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.