فاصولياء سوداء

من عمر 6 أشهرمن أول 100 طعام★★★★★

يمكن تقديم الفاصوليا السوداء حوالي 6 أشهر. إنها غنية بالعناصر الغذائية ولها نكهة خفيفة وحلوة قليلاً.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اهرسي الفاصوليا السوداء المطبوخة جيدًا.

9-12 شهرًا

قدمي الفاصوليا الكاملة الطرية أو المهروسة.

12-24 شهرًا

أدخليها في أطباق متنوعة مثل burritos والشوربات.

حديدأليافبروتينفيتامينات Bزنك

مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف والحديد. غنية بالفولات والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

اطبخيها حتى تصبح طرية. اهرسيها أو اسحقيها قليلًا للرضع الأصغر سنًا لكسر القشرة.

اطبخيها جيدًا - الفاصوليا غير المطبوخة جيدًا يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. اهرسيها لمنع خطر الاختناق بالفاصوليا الكاملة.

اشطفي الفاصوليا المعلبة لتقليل الصوديوم بنسبة تصل إلى 40%. الفاصوليا المجففة أكثر اقتصادية ولها قوام أفضل.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.