Oliver

Från 6 månaderKvävningsrisk100 första livsmedel★★★★★

Oliver kan introduceras runt 6 månader när de är urkärnade och förberedda på ett säkert sätt. De är rika på natrium så använd sparsamt.

Så serverar du

6-9 månader

Mosa urkärnade oliver eller erbjud tunna skivor.

9-12 månader

Servera urkärnade oliver delade i fjärdedelar.

12-24 månader

Erbjud halverade eller skivade oliver.

JärnKalciumFibrerA-vitaminNyttiga fetter

Bra källa till hälsosamma enkelomättade fetter. Innehåller vitamin E och antioxidanter. Hög natriumhalt.

Ta alltid bort kärnan. Skär i fjärdedelar eller finhacka. Hela oliver är en kvävningsrisk.

Ta alltid bort kärnorna. Hög natriumhalt – erbjud sparsamt. Skär eller skiva för att förhindra kvävning. Vissa oliver är mycket salta.

Skölj oliver för att minska natriumhalten. Svarta oliver är generellt mildare än gröna. Kalamataoliver har en intensiv smak.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.