Kefir

Från 6 månaderVanlig allergen100 första livsmedel★★★★★

Kefir kan introduceras runt 6-9 månader. Det är en fermenterad mjölkdryck rik på probiotika.

Så serverar du

6-9 månader

Erbjud naturell kefir från en kopp eller blanda i mat.

9-12 månader

Använd i smoothies eller som dryck.

12-24 månader

Servera som dryck eller i recept.

KalciumProteinA-vitaminB-vitaminerZink

Utmärkt källa till probiotika, protein och kalcium. Innehåller B-vitaminer och vitamin K2. Kan vara lättare att smälta än mjölk.

Flytande form är säker. Servera naturell eller blanda i mat.

Mejeri är ett vanligt allergen. Välj naturell, osötad kefir. Fermenteringsprocessen minskar laktosen.

Innehåller: mejeriprodukter

Kefir är syrligare än yoghurt. Blanda med frukt för att balansera den sura smaken. Mjölkfria kefiralternativ finns.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.