Voedingsschema voor een baby van 6 maanden: hoeveel melk, hoeveel vast voedsel en een voorbeeld dag

Een baby van 6 maanden haalt nog steeds het grootste deel van hun voeding uit borstvoeding of flesvoeding. Vaste voeding komt erbij, eerst één keer per dag en in eetlepelhoeveelheden, en het aantal maaltijden neemt toe in de daaropvolgende maanden terwijl melkvoedingen langzaam afnemen.

Dat is het deel waar elke autoriteit het over eens is. De cijfers erachter, hoeveel ounces flesvoeding, hoeveel maaltijden, hoe lang te wachten tussen nieuwe voedingsmiddelen, verschillen afhankelijk van of je de American Academy of Pediatrics (AAP), de US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), de Britse NHS, de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) of de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) raadpleegt.

Dit artikel zet ze naast elkaar en combineert ze vervolgens tot een voorbeeld dag die je kunt aanpassen.

Als je nog niet zeker weet of je baby er klaar voor is, begin dan met onze gids over signalen van klaarheid; het onderstaande schema gaat ervan uit dat de drie signalen van klaarheid er al zijn.

Een voorbeeld dag op 6 maanden, samengesteld uit richtlijnen van de AAP, CDC, NHS en WHO. Tijden zijn illustratief.

Hoeveel melk heeft een baby van 6 maanden nodig?

Melk blijft de hoofdvoeding. De CDC zegt het duidelijk: "Borstvoeding en/of flesvoeding blijft de belangrijkste voedingsbron voor je kind van 6 tot 12 maanden." De NHS zegt hetzelfde voor het VK: je baby "zal nog steeds het grootste deel van de energie en voedingsstoffen uit borstvoeding of eerste flesvoeding halen."

Borstgevoede baby's voeden overal op verzoek. Geen enkele belangrijke instantie geeft een volume, omdat je het niet kunt meten en dat ook niet hoeft. De NHS zegt borstvoeding op verzoek te blijven aanbieden en de melkvoeding na vaste voeding te geven. De WHO beveelt aan borstvoeding voort te zetten "tot de leeftijd van 2 jaar of langer."

Flesgevoede baby's krijgen een getal van de AAP: tegen 6 maanden "zal je baby 6 tot 8 ounces (180–240 ml) consumeren bij elk van de 4 of 5 voedingen in 24 uur," en "zou gewoonlijk niet meer dan gemiddeld ongeveer 32 ounces (960 ml) flesvoeding in 24 uur moeten drinken." De NHS geeft geen cijfer op 6 maanden. De eerste richtlijn verschijnt in de fase van 7 tot 9 maanden: "flesgevoede baby's hebben mogelijk ongeveer 600 ml melk per dag nodig, maar gebruik dit slechts als richtlijn," dalend tot ongeveer 400 ml per dag op 10 tot 12 maanden.

Twee kanttekeningen bij de cijfers van de AAP. Ze zijn een gemiddelde voor een typische baby, en een kleinere of grotere baby zal aan weerszijden daarvan vallen. En zodra vaste voeding is ingeburgerd, neemt de inname van flesvoeding vanzelf af; de NHS zegt dat je baby "de voedingen zal aanpassen aan de hoeveelheid voedsel die ze krijgen."

Hoeveel vaste voeding moet een baby van 6 maanden eten?

Minder dan de meeste ouders verwachten. Hier is hoe elke instantie de starthoeveelheid beschrijft:

• CDC: "Geef 1 of 2 eetlepels voedsel." Het voegt eraan toe dat de magen van kinderen klein zijn en dat je "moet letten op tekenen dat ze nog honger hebben of vol zijn."
• AAP: "Begin met een halve lepel of minder," dan "een theelepel of twee," geleidelijk opbouwend zodat elke dagelijkse maaltijd uiteindelijk "ongeveer 4 ounces, of de hoeveelheid in één klein potje gepureerde babyvoeding" is.
• NHS: "begin met het aanbieden van kleine hoeveelheden voedsel (slechts een paar stukjes, of theelepels voedsel)," en "vertrouw erop dat je baby zoveel of zo weinig eet als die wil."
• WHO: "begin op 6 maanden met kleine hoeveelheden voedsel en verhoog geleidelijk naarmate het kind ouder wordt."

Eén tot twee eetlepels is ongeveer 15–30 g gepureerde groenten, of twee of drie vingergrote reepjes zacht voedsel als je rapley-methode (baby-led weaning) doet in plaats van purées. Het meeste ervan zal in de eerste week op het dienblad belanden. Dat is normaal; het punt op 6 maanden is oefening, smaak en textuur, niet calorieën.

Wat in die eetlepels gaat, is belangrijker dan het volume. De AAP vraagt je "ervoor te zorgen dat je voedingsmiddelen opneemt die ijzer en zink leveren, zoals babyvoeding gemaakt met vlees of met ijzer verrijkte granen," en EFSA merkt op dat sommige baby's, vooral exclusief borstgevoede baby's wier moeders een laag ijzergehalte hadden, "kunnen profiteren van een eerdere introductie van aanvullende voedingsmiddelen die een bron van ijzer zijn." Onze gids voor ijzerrijke eerste voedingsmiddelen somt de opties op.

Hoeveel maaltijden per dag moet een baby van 6 maanden hebben?

Begin met één. De Best Start in Life-richtlijn van de NHS zegt: "Om te beginnen heeft je baby slechts een kleine hoeveelheid vaste voeding nodig, één keer per dag," op een tijdstip dat jullie beiden uitkomt. Kies een moment waarop je baby alert is en niet hongerig: een uur of zo na een melkvoeding werkt voor veel gezinnen.

Bouw op naar twee of drie. De WHO stelt "2–3 maaltijden per dag voor zuigelingen van 6–8 maanden oud" voor, oplopend tot "3–4 maaltijden per dag voor zuigelingen van 9–23 maanden." De NHS beschrijft hetzelfde pad in eigen woorden: vanaf ongeveer 7 maanden gaan baby's "geleidelijk over naar 3 maaltijden per dag," en vanaf ongeveer 10 maanden zouden ze drie maaltijden moeten krijgen. De CDC telt melk en voedsel samen en zegt dat een baby van deze leeftijd "elke 2 tot 3 uur, of 5 of 6 keer per dag" eet of drinkt, wat het beschrijft als ongeveer drie maaltijden en twee tot drie tussendoortjes, inclusief melkvoedingen.

Nog geen aparte tussendoortjes. De NHS is expliciet: "Baby's onder de 12 maanden hebben geen tussendoortjes nodig. Als je denkt dat je baby honger heeft tussen de maaltijden door, bied dan extra melkvoedingen aan." De WHO noemt "1–2 extra tussendoortjes indien nodig," maar alleen vanaf 6 maanden en alleen als het nodig is.

Hoe snel je van één naar twee maaltijden gaat, is aan je baby. Een redelijk patroon is één maaltijd per dag gedurende de eerste één tot twee weken, twee maaltijden tegen het einde van de eerste maand, en drie maaltijden tegen 8 of 9 maanden, met melkvoedingen tussendoor. Onze gids over vaste voeding rond melkvoedingen gaat dieper in op de timing.

Waar Amerikaanse, Britse en Europese richtlijnen verschillen

De hoofdlijnen zijn overal hetzelfde; de details niet. Dit zijn de punten waar het advies echt uiteenloopt, met de instantie achter elke positie.

De 3-tot-5-dagenregel is het verschil dat ouders het meest opmerken. Als je in de VS bent en deze volgt, betekent een nieuw voedingsmiddel elke vier dagen ruwweg zeven of acht nieuwe voedingsmiddelen per maand, wat langzaam genoeg is dat het idee van 100 eerste voedingsmiddelen alleen zinvol is als een project van een jaar.

Gezinnen die de richtlijnen van de NHS of EFSA volgen, kunnen sneller gaan en toch de regel van één nieuw allergeen tegelijk aanhouden, wat het deel is waar elke instantie het over eens is. Onze allergengids 101 legt uit hoe je de veelvoorkomende allergenen op beide manieren kunt introduceren.

Een voorbeeld dag voor een baby van 6 maanden

Deze twee dagen zijn voorbeelden die we hebben samengesteld uit de bovenstaande richtlijnen, geen schema dat door één enkele instantie wordt gepubliceerd. Melkhoeveelheden volgen het flesvoedingsbereik van de AAP; borstgevoede baby's voeden eenvoudig op verzoek op dezelfde momenten. Verschuif de tijden om ze aan te passen aan de dutjes van je baby.

Week één of twee: één maaltijd per dag

Een paar weken later: twee maaltijden per dag

Bij de tweede tabel krijgt de baby vijf melkvoedingen en twee maaltijden, wat binnen de "5 of 6 keer per dag" van de CDC en de twee tot drie maaltijden van de WHO valt. Als een melkvoeding kleiner wordt omdat de lunch groot was, is dat de aanpassing die de NHS beschrijft, geen probleem.

Bijhouden wat werd aangeboden, wat erin ging en hoe je baby reageerde, is het moeilijke deel van deze fase, vooral met een vierdaagse kloof tussen voedingsmiddelen. Avo Starting Solids registreert elk voedingsmiddel, allergeen en reactie met de datum, en toont welke van de voedingsmiddelen geschikt op 6 maanden je nog niet hebt geprobeerd.

Welke eerste voedingsmiddelen werken het beste op 6 maanden?

Elk enkel voedingsmiddel met een zachte textuur en zonder toegevoegd zout of suiker is een redelijke start. Deze acht omvatten de groepen die de AAP en NHS noemen, en elk linkt naar de serveergids:

• Avocado: zacht, rijk aan vet, hoeft niet gekookt te worden
• Banaan: gepureerd, of als een vingerlang stuk met een beetje schil eraan als handvat
• Zoete aardappel: gestoomd en gepureerd, of als zachte partjes
• Broccoli: gestoomde roosjes zijn een natuurlijk vingerhapje en een van de "niet zo zoete" starters van de NHS
• Havermout: een verrijkt of ijzerrijk graan dat de CDC verkiest boven alleen rijstpap
• Ei: een veelvoorkomend allergeen waarvan de AAP, CDC, NHS en EFSA allemaal zeggen dat het nu kan worden geïntroduceerd
• Pindakaas: verdund met water of melk, nooit als een klodder of hele noot
• Zalm: in vlokken, zonder graten, een bron van ijzer en omega-3

De tip van de NHS om te beginnen met groenten "die niet zo zoet zijn" gaat over smaaktraining in plaats van voeding, en het is het enige punt waarop Brits en Amerikaans advies uiteenlopen over eerste voedingsmiddelen: de AAP zegt "er is geen bewijs" dat beginnen met fruit baby's groenten doet afkeuren.

Wanneer moet ik een arts raadplegen over de voeding van mijn baby van 6 maanden?

De meeste hobbels in deze fase, een dag van weigeren van vaste voeding, een kleinere melkvoeding na een grote lunch, een paar dagen van rommeligere luiers, lossen vanzelf op. Praat met je kinderarts, huisarts of consultatiebureau als je baby:

• consistent veel minder melk drinkt dan voorheen en dit niet compenseert met vaste voeding
• niet aankomt in gewicht volgens de gebruikelijke curve
• kokhalst en hoest bij elke textuur, of niet in staat lijkt voedsel naar achteren in de mond te bewegen; onze gids over kokhalzen versus verstikken legt uit wat normaal is
• een uitslag, zwelling, braken of diarree heeft kort na een nieuw voedingsmiddel (en bel de hulpdiensten bij ademhalingsmoeilijkheden of slapte)
• te vroeg geboren is, in welk geval de NHS zegt individueel advies over de timing in te winnen bij een consultatiebureau of huisarts

De leeftijd van klaarheid is ook individueel. De CDC zegt niet te beginnen vóór 4 maanden en de AAP dat klaarheid "afhangt van hun eigen ontwikkelingstempo," dus een baby die op 6 maanden niet met ondersteuning zit of nog steeds voedsel met de tong naar buiten duwt, heeft mogelijk gewoon nog een week of twee nodig.