Guías de alimentación complementaria
Guías prácticas para cada etapa de la alimentación complementaria, desde la primera cucharada hasta las comidas en familia — recopiladas a partir de recomendaciones de salud pública y escritas para comidas reales.
4–6 meses — primeros bocados
DesarrolloSeñales de que está listo/aCómo saber si tu bebé está realmente listo/a para comer
NutriciónLa primera cucharaditaElegir entre cereal de arroz, aguacate o plátano, y qué hacer a continuación
RecetasTu kit de inicio para purés5 herramientas que vale la pena comprar (y algunas que puedes omitir)
SeguridadAlérgenos 101Cómo introducir de forma segura los cacahuetes, los huevos y los demás alérgenos principales
DesarrolloPurés vs. Alimentación Complementaria Dirigida por el Bebé (BLW)Eligiendo el método de alimentación adecuado para tu familia
SeguridadLa regla de los 3 díasPor qué es importante esperar entre alimentos nuevos (y cuándo puedes ser flexible)
NutriciónLas Verduras al Principio: ¡Un Gran Acierto!Por qué empezar con brócoli, guisantes o zanahoria podría ser la decisión más inteligente
NutriciónComienzos Ricos en HierroPor qué el hierro es el nutriente más importante al empezar con los sólidos
SeguridadPrimero la leche, sorbos despuésLo que necesitas saber sobre el agua y las bebidas antes de los 12 meses
SeguridadSeguridad en la Silla AltaPosicionamiento adecuado para prevenir atragantamientos — y qué más revisar antes de cada comida
7–9 meses — texturas y alimentos para agarrar
DesarrolloDe Suave a con GrumosTu guía semana a semana para introducir alimentos triturados y con textura
NutriciónAlimentos perfectos para comer con las manosAlimentos blandos que tu bebé puede agarrar, aplastar y (en su mayoría) comer
NutriciónCreando un Plato EquilibradoUna forma sencilla de pensar en las grasas, los carbohidratos y las proteínas a los 7-9 meses
RecetasCombinaciones que Les EncantaránDeliciosas combinaciones de sabores que hacen la hora de comer más emocionante
DesarrolloEl Agarre de PinzaQué es, cuándo se desarrolla y cómo fomentarlo a la hora de las comidas
SeguridadArcadas vs. AtragantamientoCómo distinguirlos — y cómo mantener la calma en ambas situaciones
DesarrolloAdaptando los Sólidos a las Tomas de LecheUna guía realista para estructurar el día de tu bebé entre los 7 y 9 meses
NutriciónEspecias y Hierbas AromáticasPor qué la canela, el ajo y el comino pertenecen al plato de tu bebé
NutriciónIntroducción de LácteosCuándo y cómo ofrecer yogur, queso y otros alimentos lácteos
NutriciónGrasas SaludablesPor qué el aceite de oliva, el aguacate y el pescado azul son los mejores amigos de tu bebé
10–12 meses — hacia las comidas en familia
DesarrolloComer en FamiliaCómo adaptar tu cena para un bebé de 10-12 meses, sin cocinar dos comidas
DesarrolloDominando la CucharaCómo ayudar a tu bebé a aprender a comer solo — y sobrevivir al desorden
DesarrolloTransición al VasoPasando del biberón a los vasos con pajita o vasos abiertos — paso a paso
NutriciónProgresión de TexturasIntroduciendo carnes blandas, cereales más masticables y alimentos con más consistencia
RecetasIdeas para el desayunoComidas matutinas rápidas y nutritivas para bebés (y padres ocupados)
DesarrolloCómo afrontar el rechazo a la comidaQué hacer cuando tu bebé de repente dice no a todo
SeguridadSal y azúcarPor qué evitarlos sigue siendo importante a los 10-12 meses
RecetasSnacks PortátilesIdeas de alimentos saludables y prácticos para cuando estás fuera de casa
DesarrolloQué Cambia a los 12 MesesLeche de vaca, vasos abiertos y alimentos masticables — tu guía para el cambio de los 12 meses
NutriciónTres Comidas, Dos MeriendasConstruyendo un día completo de alimentación a los 10–12 meses
Todas las guías, en tu bolsilloTodas estas guías están en la app Avo Starting Solids — justo al lado de tu registro de alimentos y el Reto de los 100 alimentos.