يام

من عمر 6 أشهرمن أول 100 طعام★★★★★

يمكن تقديم اليام الحقيقي حوالي 6 أشهر عندما يطهى حتى يصبح طرياً. إنه أكثر نشوية وجفافاً من البطاطا الحلوة.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اطهيه بالبخار أو اسلقيه حتى يصبح طرياً واهرسيه أو اجعليه مهروساً ناعماً.

9-12 شهرًا

قدمي قطعاً طرية.

12-24 شهرًا

أدرجيه في أطباق متنوعة.

ألياففيتامين Cفيتامينات B

مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج. يحتوي على المنغنيز وفيتامينات ب. أقل سكرًا من البطاطا الحلوة.

اطهيه حتى يصبح طرياً. يصبح ناعماً وآمناً بطبيعته.

لليام الحقيقي قشرة خشنة تشبه اللحاء. اطهيه حتى يصبح طرياً تماماً. غالباً ما يخلط بينه وبين البطاطا الحلوة البرتقالية.

لليام الحقيقي لب أبيض أو بنفسجي. ما يُسمى 'يام' في المتاجر الأمريكية هو عادة بطاطا حلوة.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.