توفو
من عمر 6 أشهرمن مسببات الحساسية الشائعةمن أول 100 طعام★★★★★
بقولياتيمكن تقديم التوفو حوالي 6 أشهر. إنه بروتين نباتي متعدد الاستخدامات بنكهة خفيفة.
طريقة التقديم
6-9 أشهر
قدمي شرائح من التوفو الصلب أو اهرسيه.
9-12 شهرًا
قدمي مكعبات أو شرائح.
12-24 شهرًا
أدرجيه في الأطباق المقلية السريعة وأطباق متنوعة.
القيمة الغذائية
حديدكالسيومبروتيندهون صحيةزنك
مصدر جيد للبروتين النباتي والكالسيوم (إذا تم تصنيعه بالكالسيوم) والحديد. يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
معلومات مفيدة
التوفو الناعم أو الحريري هو الأكثر أمانًا. قطعي التوفو الصلب إلى قطع صغيرة.
الصويا من مسببات الحساسية الشائعة. اختاري التوفو الصلب أو شديد الصلابة للأطفال - قد يكون الناعم زلقًا جدًا.
نصيحة
اضغطي على التوفو لإزالة الماء للحصول على قوام أفضل. يمتص النكهات جيدًا من التتبيلات والصلصات.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.