قرع

من عمر 6 أشهر★★★★★

يمكن تقديم الكوسا/القرع (مصطلح عام لأنواع مختلفة من القرع الشتوي والصيفي) حوالي 6 أشهر عندما تُطهى طرية.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

تُطهى على البخار أو تُشوى حتى تصبح طرية ثم تُهرس أو تُهرس بالشوكة.

9-12 شهرًا

قدمي قطعًا طرية كطعام يُمسك باليد.

12-24 شهرًا

أدرجيها في تحضيرات متنوعة.

ألياففيتامين Aفيتامين Cفيتامينات B

مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج. يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامينات ب. منخفض السعرات الحرارية.

اطهيها حتى تصبح طرية جدًا. معظم أنواع القرع تصبح ناعمة بشكل طبيعي.

أزيلي البذور والقشرة من القرع الشتوي الصلب. قشور القرع الصيفي طرية وصالحة للأكل. اطهيها حتى تصبح طرية جدًا.

يمكن شوي القرع الشتوي بقشرته لتسهيل التعامل معه، ثم يُفرغ لبّه. يُخزن جيدًا لعدة أشهر.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.