خس آيسبرغ

من عمر 6 أشهرخطر اختناق★★★★★

يمكن تقديم خس الآيسبيرغ (Iceberg lettuce) حوالي 12 شهرًا. إنه مقرمش وقليل القيمة الغذائية مقارنة بالخضروات الورقية الأخرى.

طريقة التقديم

12-24 شهرًا

قدميه مبشورًا ناعمًا كجزء من أطعمة أخرى.

ألياففيتامين Aفيتامين C

منخفض جدًا في السعرات الحرارية والمغذيات. يحتوي على بعض الماء للترطيب. الحد الأدنى من الفيتامينات والمعادن.

الخس النيء صعب المضغ والبلع. ابشريه ناعمًا أو تجنبيه للأطفال الأصغر سنًا.

الخس النيء يمكن أن يكون خطر اختناق - ابشريه ناعمًا. هو أقل قيمة غذائية من الخضروات الورقية الأخرى مثل السبانخ أو الكرنب الأجعد (kale).

من الأفضل تقديم خضروات ورقية أكثر تغذية مثل السبانخ. إذا كنتِ تستخدمين الآيسبيرغ، ابشريه ناعمًا جدًا واخلطيه مع أطعمة أخرى.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.