قرع البلوط

من عمر 6 أشهرمن أول 100 طعام★★★★★

اليقطين الجوزي (Acorn squash) يمكن تقديمه حوالي 6 أشهر عندما يُطهى حتى يصبح طريًا. نكهته الحلوة والجوزية محبوبة لمعظم الأطفال.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

يُشوى أو يُطهى بالبخار حتى يصبح طريًا، ثم يُهرس أو يُهرس بالشوكة.

9-12 شهرًا

قدمي مكعبات طرية كطعام يؤكل باليد.

12-24 شهرًا

قدمي شرائح مشوية أو في الحساء.

ألياففيتامين Aفيتامين C

مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج. غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. يحتوي على فيتامينات ب للطاقة.

أزيلي البذور قبل الطهي. يصبح القشر صالحًا للأكل عند الشوي ولكنه قد يكون قاسيًا جدًا للأطفال الأصغر سنًا. اطهيه حتى يصبح طريًا جدًا.

قسّميه إلى نصفين، أزيلي البذور، واشويه بالجانب المقطوع للأسفل لتسهيل التحضير. تزداد حلاوته الطبيعية عند الشوي.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.