شايوت

من عمر 6 أشهر★★★★★

يمكن إدخال اليقطين الشايوت حوالي 6 أشهر. له نكهة خفيفة وقوام طري عند الطهي، مما يجعله مثاليًا للأطفال.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اطهيه بالبخار أو اسلقيه حتى يصبح طريًا جدًا ثم اهرسيه.

9-12 أشهر

قدمي قطعًا مطبوخة طرية كطعام يؤكل باليد.

12-24 شهرًا

أضيفيه إلى الحساء أو اليخنات أو الأطباق المقلية.

ألياففيتامين Cفيتامينات Bزنك

مصدر جيد لفيتامين C والألياف. منخفض السعرات الحرارية. يحتوي على الفولات وبعض فيتامينات B.

اطهيه حتى يصبح طريًا. أزيلي القشرة والبذور. قوامه طري بطبيعته عند الطهي.

قشريه قبل الطهي - يمكن أن تكون القشرة قاسية. البذور صالحة للأكل ولها طعم جوزي عند الطهي.

يمكن أن يكون الشايوت زلقًا عندما يكون نيئًا – استخدمي مقشرة الخضروات بحذر. يمتص نكهات الأطباق جيدًا.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.