Sardiner

Från 6 månaderVanlig allergenKvävningsrisk100 första livsmedel★★★★★

Sardiner kan introduceras runt 6 månader. De är små fiskar fulla av näringsämnen, och de mjuka benen ger kalcium.

Så serverar du

6-9 månader

Mosa sardiner inklusive de mjuka benen.

9-12 månader

Erbjud delade bitar.

12-24 månader

Servera på rostat bröd eller i olika rätter.

JärnKalciumProteinB-vitaminerNyttiga fetterZink

Utmärkt källa till omega-3, kalcium (från benen), protein och vitamin D. Låg kvicksilverhalt. Innehåller B12.

Ta bort stora ben (små, mjuka ben är okej). Mosa eller dela i små bitar.

Fisk är en vanlig allergen. Benen är mjuka och ätbara. Välj sorter med låg natriumhalt, packade i vatten eller olivolja.

Innehåller: fisk

Sardiner packade i olivolja har mer omega-3. Skölj dem för att minska natriumhalten om så önskas.

Följ varje första tuggaSkaffa appen Avo Starting Solids för allergenspårning, utmaningen 100 livsmedel och åldersanpassade serveringsguider.