
पीला स्क्वॉश
6 महीने से★★★★★
सब्ज़ीपीली स्क्वैश को लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। यह हल्की, पचाने में आसान और पकने पर नरम बनावट वाली होती है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
नरम होने तक भाप में पकाएँ या भूनें और मैश या प्यूरी करें।
9-12 महीने
फिंगर फूड के रूप में नरम टुकड़े दें।
12-24 महीने
विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह
विटामिन सी और पोटेशियम का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर और बी विटामिन होते हैं। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
नरम होने तक पकाएँ। छोटे शिशुओं के लिए बीज हटा दें। नरम बनावट सुरक्षित है।
बीज नरम और खाने योग्य होते हैं। छोटे शिशुओं के लिए बहुत कोमल होने तक पकाएँ। एलर्जी का कारण बनने की बहुत कम संभावना है।
टिप
बेहतर स्वाद और कम बीजों के लिए छोटी स्क्वैश चुनें। नरम पकाने पर त्वचा और गूदा दोनों खाने योग्य होते हैं।
मिलते-जुलते आहार
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