टमाटर
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
सब्ज़ीटमाटर को लगभग 6 महीने की उम्र में पेश किया जा सकता है। ये अम्लीय होते हैं और कुछ शिशुओं में प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।
कैसे परोसें
6-9 महीने
छिलके और बीज निकाले हुए टमाटर के टुकड़े या पका हुआ टमाटर दें।
9-12 महीने
नरम टमाटर के टुकड़े परोसें।
12-24 महीने
विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह
विटामिन ए और सी का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें लाइकोपीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
छोटे बच्चों के लिए छिलका और बीज हटा दें। छोटे टुकड़ों में काट लें। चेरी टमाटर को चौथाई टुकड़ों में काटना चाहिए।
अम्लीय - डायपर रैश या मुंह में जलन पैदा कर सकता है। छोटे बच्चों के लिए बीज और छिलका हटा दें। प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें।
टिप
टमाटर पकाने से लाइकोपीन की उपलब्धता बढ़ती है। चेरी टमाटर को दम घुटने से बचाने के लिए चौथाई टुकड़ों में काटना चाहिए।
मिलते-जुलते आहार
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