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टमाटर

टमाटर

6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★
सब्ज़ी

टमाटर को लगभग 6 महीने की उम्र में दिया जा सकता है। वे अम्लीय होते हैं और कुछ शिशुओं में प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।

कैसे परोसें

6-9 महीने

छिले हुए, बीज रहित टमाटर के टुकड़े या पका हुआ टमाटर दें।

9-12 महीने

नरम टमाटर के टुकड़े परोसें।

12-24 महीने

विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें।

पोषण

फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह

विटामिन ए और सी का उत्कृष्ट स्रोत है। इसमें लाइकोपीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम होता है।

जानना ज़रूरी

यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।

अम्लीय - डायपर रैश या मुंह में जलन पैदा कर सकता है। छोटे बच्चों के लिए बीज और त्वचा हटा दें। प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें।

टिप

टमाटर पकाने से लाइकोपीन की उपलब्धता बढ़ जाती है। चेरी टमाटर को दम घुटने से बचाने के लिए चौथाई में काटना चाहिए।

मिलते-जुलते आहार

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