Avo Parentingठोस आहार
स्वीड

स्वीड

6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम★★★★
सब्ज़ी

स्वीड (रुटाबागा) को लगभग 6 महीने की उम्र में दिया जा सकता है। पकाने पर इसका हल्का, थोड़ा मीठा स्वाद होता है।

कैसे परोसें

6-9 महीने

नरम होने तक भाप में पकाएं या भूनें और मैश करें।

9-12 महीने

नरम टुकड़े फिंगर फूड के रूप में दें।

12-24 महीने

मैश, सूप या भुनी हुई सब्जियों के मिश्रण में शामिल करें।

पोषण

कैल्शियमफ़ाइबरविटामिन Cविटामिन B समूह

यह विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है। इसमें मैंगनीज और बी विटामिन होते हैं। कैलोरी में कम होता है।

जानना ज़रूरी

यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।

इसे पकाना चाहिए - कच्चा स्वीड बहुत कठोर होता है। पकाने से पहले छील लें क्योंकि त्वचा सख्त होती है। बहुत नरम होने तक पकाएं।

टिप

पाला पड़ने के बाद स्वीड मीठा होता है। यह मैश में आलू या गाजर के साथ अच्छी तरह से मिल जाता है।

मिलते-जुलते आहार

हर पहला निवाला ट्रैक करेंएलर्जन ट्रैकिंग, 100 फ़ूड्स चैलेंज और उम्र के हिसाब से परोसने की गाइड के लिए Avo Starting Solids ऐप पाएं।