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स्पेगेटी स्क्वॉश

स्पेगेटी स्क्वॉश

6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
सब्ज़ी

स्पेगेटी स्क्वैश को लगभग 6 महीने की उम्र में, पकने पर दिया जा सकता है। इसकी अनोखी रेशेदार बनावट शिशुओं को पसंद आती है।

कैसे परोसें

6-9 महीने

नरम पके हुए रेशे परोसें - ये प्राकृतिक रूप से फिंगर-फूड के आकार के होते हैं।

9-12 महीने

फिंगर फूड के रूप में रेशे दें।

12-24 महीने

पास्ता जैसी चटनी के साथ परोसें।

पोषण

फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन Cविटामिन B समूह

विटामिन सी, बी विटामिन और फाइबर का अच्छा स्रोत। कैलोरी में कम। इसमें पोटेशियम और मैंगनीज होता है।

जानना ज़रूरी

रेशे नरम होने तक पकाएँ। प्राकृतिक रूप से खाने में आसान रेशों में अलग हो जाता है।

अच्छी तरह पकाएँ जब तक रेशे आसानी से अलग न हो जाएँ। ये रेशे पास्ता जैसी मज़ेदार बनावट बनाते हैं।

टिप

इसे आधा काट लें, बीज हटा दें और कटे हुए हिस्से को नीचे रखकर भूनें। पकने के बाद रेशों को कांटे से निकाल लें।

मिलते-जुलते आहार

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