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आलूबुखारा

आलूबुखारा

6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
फल

आलूबुखारा को लगभग 6 महीने की उम्र में, जब वे पके और नरम हों, तब शुरू किया जा सकता है। वे प्रून की तरह पाचन में मदद करते हैं।

कैसे परोसें

6-9 महीने

पके आलूबुखारा के गूदे को मैश या प्यूरी करें।

9-12 महीने

नरम स्लाइस दें।

12-24 महीने

स्लाइस या आधे हिस्से परोसें।

पोषण

फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन C

विटामिन ए, सी और के का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कब्ज में मदद कर सकता है।

जानना ज़रूरी

यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।

गुठली हटा दें। सुनिश्चित करें कि आलूबुखारा पका और नरम हो। छिलका खाने योग्य होता है लेकिन छोटे शिशुओं के लिए इसे हटाया जा सकता है।

टिप

पके आलूबुखारा दबाने पर थोड़े दब जाते हैं। गहरे रंग के छिलके वाली किस्में अक्सर मीठी होती हैं।

मिलते-जुलते आहार

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