
चकोतरा
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम★★★★★
फलचकोतरा (grapefruit) को लगभग 6-9 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। यह खट्टा और कड़वा होता है - कुछ बच्चे शुरू में इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं।
कैसे परोसें
<b>6-9 महीने
</b> झिल्ली हटाकर चूसने के लिए खंड (segments) दें।
<b>9-12 महीने
</b> खंडित टुकड़े परोसें।
<b>12-24 महीने
</b> खंड (segments) या फ्रूट सलाद में परोसें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन C
विटामिन C का बेहतरीन स्रोत। इसमें विटामिन A, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
बीज और झिल्ली हटा दें। बहुत खट्टा होता है - छोटी मात्रा से शुरू करें। कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
टिप
गुलाबी और लाल चकोतरा सफेद किस्मों की तुलना में मीठे होते हैं। यदि बहुत खट्टा लगे तो इसे मीठे फलों के साथ मिलाएं।
मिलते-जुलते आहार
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