चेरी
चेरी को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है, जब उन्हें गुठली निकालकर सुरक्षित रूप से तैयार किया जाए। वे पौष्टिक होती हैं लेकिन उन्हें सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है।
कैसे परोसें
गुठली वाली चेरी को प्यूरी करें या अच्छी तरह मैश करें।
फिंगर फ़ूड के लिए गुठली वाली चेरी के चौथाई टुकड़े करें।
गुठली निकालकर आधी चेरी दें।
पोषण
विटामिन C, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर और मेलाटोनिन (नींद में मदद कर सकता है) होता है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
हमेशा गुठली हटा दें - वे दम घुटने का खतरा होती हैं और उनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो जहरीले हो सकते हैं। छोटे टुकड़ों में काटें।
टिप
चेरी पीटर तैयारी को आसान बनाता है। जमी हुई चेरी अक्सर पहले से गुठली निकाली हुई और सुविधाजनक होती हैं।
