कीवी
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम100 पहले आहार★★★★★
फलकीवी को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है, जब यह पका हुआ और नरम हो। इसमें विटामिन सी उच्च मात्रा में होता है, जो बच्चे को भोजन से आयरन अवशोषित करने में भी मदद करता है। इसकी अम्लता कुछ बच्चों में एक हानिरहित डायपर रैश या मुंह के चारों ओर एक लाल घेरा पैदा कर सकती है - यह जलन है, एलर्जी नहीं।
कैसे परोसें
इसे प्यूरी के रूप में या अन्य फलों के साथ मिलाकर परोसा जा सकता है।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन C
विटामिन सी से भरपूर जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसमें फाइबर और विटामिन K भी होता है।
जानना ज़रूरी
छिलका हटा दें। पतला काटें या मैश करें। बहुत पका हुआ कीवी अधिक नरम होता है।
सुनिश्चित करें कि कीवी नरम हो और उसकी पतली त्वचा हटा दी गई हो।
टिप
कीवी दही या अन्य मीठे फलों के साथ अच्छी तरह मिल जाता है जिससे एक स्वादिष्ट संयोजन बनता है।
मिलते-जुलते आहार
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