अमरूद
6 महीने सेगले में अटकने का जोखिम★★★★★
फलअमरूद लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है जब वह पका और नरम हो। यह असाधारण पोषण मूल्य वाला एक उष्णकटिबंधीय फल है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पके अमरूद के गूदे की प्यूरी बनाएं (बीज हटाकर)।
9-12 महीने
पके अमरूद के नरम टुकड़े फिंगर फूड के रूप में दें।
12-24 महीने
स्लाइस में परोसें या फलों के सलाद में शामिल करें।
पोषण
फ़ाइबरविटामिन Aविटामिन C
विटामिन सी में अत्यधिक उच्च - संतरे से अधिक। फाइबर, विटामिन ए और पोटेशियम का अच्छा स्रोत। इसमें लाइकोपीन होता है।
जानना ज़रूरी
बीज हटा दें। बहुत पका हुआ और नरम परोसें। छोटे टुकड़ों में काटें।
छोटे बच्चों के लिए बीज हटा दें क्योंकि वे सख्त हो सकते हैं। बहुत पके अमरूद चुनें जो दबाने पर हल्के से दबें।
टिप
अमरूद कमरे के तापमान पर जल्दी पकते हैं। पकने पर छिलके सहित पूरा फल खाने योग्य होता है।
मिलते-जुलते आहार
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