मक्का
मकई 6 महीने के आसपास दी जा सकती है। मकई के दानों को मैश या प्यूरी किया जाना चाहिए क्योंकि वे दम घुटने का खतरा हो सकते हैं।
कैसे परोसें
पके हुए मकई को प्यूरी करें या मैश करें।
मैश किए हुए मकई या अन्य खाद्य पदार्थों में मिला हुआ मकई दें।
नरम, अच्छी तरह से पके हुए मकई के टुकड़े परोसें।
पोषण
फाइबर और बी विटामिन का अच्छा स्रोत। इसमें ल्यूटीन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्रदान करता है।
जानना ज़रूरी
दाने दम घुटने का खतरा हो सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए दानों को मैश करें, प्यूरी करें या आधा काट लें।
साबुत मकई के दाने दम घुटने का खतरा होते हैं - छोटे बच्चों के लिए मैश या प्यूरी करें। कुछ बच्चे साबुत दानों को नहीं पचा पाते हैं।
टिप
ताज़ा मकई सबसे मीठा होता है। यदि डिब्बाबंद उपयोग कर रहे हैं, तो बिना नमक वाले किस्मों को चुनें। जमा हुआ मकई पोषक तत्वों को अच्छी तरह से बनाए रखता है।
