Sesam

Ab 6 MonatenHäufiges Allergen100 erste Lebensmittel★★★★★

Sesamsamen können Babys ab etwa 8-10 Monaten eingeführt werden. Sie sind eine großartige Quelle für Kalzium und gesunde Fette, die für ein wachsendes Baby unerlässlich sind.

So servierst du es

Gemahlene Sesamsamen oder Tahini (Sesampaste) zu babyfreundlichen Gerichten wie Pürees oder Joghurt hinzufügen.

Nährstoffe

EisenKalziumBallaststoffeProteinB-VitamineGesunde FetteZink

Reich an Kalzium für starke Knochen und Zähne, magnesiumreich und eine gute Quelle für Eisen und Zink. Sesamsamen enthalten auch gesunde Fette, die wichtig für die Gehirnentwicklung sind.

Gut zu wissen

Da sie klein sind, sollten Sesamsamen in Pasten- oder gemahlener Form verwendet werden, um eine Erstickungsgefahr für Babys zu vermeiden.

Tipp

Beim Einführen von Sesamsamen immer auf Allergien achten. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und beobachten Sie mögliche allergische Reaktionen.

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