Sesam

Ab 6 MonatenHäufiges Allergen100 erste Lebensmittel★★★★★

Sesamsamen können Babys ab etwa 8-10 Monaten gegeben werden. Sie sind eine hervorragende Quelle für Kalzium und gesunde Fette, die für ein wachsendes Baby unerlässlich sind.

So servierst du es

Gemahlene Sesamsamen oder Tahini (Sesampaste) zu babyfreundlichen Gerichten wie Pürees oder Joghurt hinzufügen.

Nährstoffe

EisenKalziumBallaststoffeProteinB-VitamineGesunde FetteZink

Reich an Kalzium für starke Knochen und Zähne, hoch an Magnesium und eine gute Quelle für Eisen und Zink. Sesamsamen enthalten auch gesunde Fette, die wichtig für die Gehirnentwicklung sind.

Gut zu wissen

Verwende Tahini (Sesampaste) oder streue die Samen auf klebrige Lebensmittel. Samen allein können schwer zu schlucken sein.

Da sie klein sind, sollten Sesamsamen in Pasten- oder gemahlener Form verwendet werden, um Erstickungsgefahren für Babys zu vermeiden.

Tipp

Prüfe immer auf Allergien, wenn du Sesamsamen einführst. Beginne mit einer kleinen Menge und beobachte, ob allergische Reaktionen auftreten.

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