سمسم
من عمر 6 أشهرمن مسببات الحساسية الشائعةمن أول 100 طعام★★★★★
بذوريمكن إدخال بذور الس<b>سمسم</b> للأطفال في عمر 8-10 أشهر. إنها مصدر رائع للكالسيوم والدهون الصحية، الضرورية لنمو الطفل.
طريقة التقديم
أضيفي بذور الس<b>سمسم</b> المطحونة أو الطحينة (معجون الس<b>سمسم</b>) إلى أطباق الأطفال المناسبة مثل المهروسات أو الزبادي.
القيمة الغذائية
حديدكالسيومأليافبروتينفيتامينات Bدهون صحيةزنك
غنية بالكالسيوم لعظام وأسنان قوية، عالية المغنيسيوم، ومصدر جيد للحديد والزنك. تحتوي بذور الس<b>سمسم</b> أيضًا على دهون صحية مهمة لتنمية الدماغ.
معلومات مفيدة
استخدمي الطحينة (معجون الس<b>سمسم</b>) أو رشي البذور على الأطعمة اللزجة. قد تكون البذور وحدها صعبة البلع.
نظرًا لصغر حجمها، يجب استخدام بذور الس<b>سمسم</b> في شكل معجون أو مطحونة لتجنب مخاطر الاختناق للأطفال.
نصيحة
تحققي دائمًا من وجود الحساسية عند إدخال بذور الس<b>سمسم</b>. ابدئي بكمية صغيرة وراقبي أي ردود فعل تحسسية.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.