بذور الكتان

من عمر 6 أشهرخطر اختناق★★★★★

يمكن تقديم بذور الكتان المطحونة حوالي 6 أشهر. إنها مصدر نباتي ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

اخلطي كمية صغيرة من بذور الكتان المطحونة في الهريس، دقيق الشوفان، أو الزبادي.

9-12 شهرًا

أضيفيها إلى العصائر، الفطائر، أو المخبوزات.

12-24 شهرًا

رشيها على الحبوب أو اخلطيها في أطباق متنوعة.

حديدكالسيومأليافبروتينفيتامينات Bدهون صحيةزنك

غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (ALA)، الألياف، واللجنانات. مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن المختلفة.

اطحنيها دائمًا قبل التقديم. بذور الكتان الكاملة تمر دون هضم ويمكن أن تشكل خطر اختناق.

قدمي دائمًا بذور الكتان المطحونة - البذور الكاملة تمر دون هضم. ابدئي بكميات صغيرة (1/4 ملعقة صغيرة).

خزني بذور الكتان المطحونة في الثلاجة أو الفريزر لأنها يمكن أن تفسد بسرعة. اطحني البذور الكاملة طازجة للحصول على أفضل قيمة غذائية.

تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.