كشمش أسود

من عمر 6 أشهرخطر اختناق★★★★★

يمكن إدخال الكشمش الأسود (Blackcurrants) حوالي 6 أشهر، ليقدم نكهة حامضة منعشة وثروة من العناصر الغذائية. حلاوته الطبيعية وقوامه المطاطي قليلاً، عند طهيه وهرسه، يجعله إضافة ممتعة لنظام طفلك الغذائي. إنه ممتاز لتعزيز صحة الأمعاء.

طريقة التقديم

6-9 أشهر

صلصة كشمش أسود مطبوخة ومهروسة تماماً، ممزوجة بالزبادي أو الشوفان. يمكنك أيضاً تقديم طبقة رقيقة على شرائح التوست.

9-12 شهرًا

كشمش أسود مطبوخ ومهروس مع إزالة بعض القشور إذا رغبتِ، يقدم بالملعقة أو ممزوجاً بالأطعمة اللينة. تأكدي من عدم تقديم أي حبات توت كاملة.

12+ شهرًا

كشمش أسود مطبوخ ومهروس تقريباً. يمكن تقسيم التوت النيء الكامل إلى نصفين أو أرباع للأطفال الأكبر سناً الذين يتمتعون بمهارات مضغ جيدة، ولكن تحت الإشراف.

القيمة الغذائية

ألياففيتامين Aفيتامين C

هذه التوت غنية بشكل استثنائي بفيتامين ج، وهو حيوي لدعم المناعة وتعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا، والألياف لدعم الهضم الصحي ومنع الإمساك.

معلومات مفيدة

لتقليل خطر الاختناق، قومي دائماً بطهي الكشمش الأسود وهرسه أو بوريه تماماً، خاصة للأطفال دون 12 شهراً.

الكشمش الأسود، خاصة النيء، يمكن أن يكون حامضاً جداً وقد يتطلب الطهي والهرس للأطفال الصغار. تأكدي دائماً من تقديمه بقوام آمن ومناسب لعمر الطفل لمنع الاختناق.