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白身鱼

白身鱼

6 个月起常见过敏原呛噎风险★★★★★
鱼类与海鲜

鳕鱼、黑线鳕或罗非鱼等白鱼可在宝宝准备好辅食时,即6个月左右引入。它是极佳的精瘦蛋白质来源,味道温和清淡,大多数宝宝都容易接受。

如何喂养

6-9个月

提供片状或鱼泥状的白鱼,可与蔬菜混合。

9-12个月

提供柔软的鱼片作为手指食物。

12-24个月

提供大片或小鱼饼。

营养

蛋白质B 族维生素

优质蛋白质、促进大脑发育的Omega-3脂肪酸、有助于骨骼健康的维生素D和B族维生素的极佳来源。脂肪含量低,易于消化。

小知识

这种食物可能造成宝宝呛噎。请按月龄准备合适的大小和质地,并在宝宝进食时全程看护。

鱼是常见的过敏原。请谨慎引入并观察宝宝的反应。务必确保鱼肉彻底煮熟且没有鱼刺。避免食用汞含量高的鱼类,如鲨鱼、箭鱼和鲭鱼。

含有:鱼类

小贴士

喂食前请仔细检查是否去除了鱼刺。为了更健康的烹饪方式,建议蒸或烤鱼,而不是油炸。

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