Den första skeden
Att välja mellan risgröt, avokado eller banan – och vad du ska göra sedan
Första gången du erbjuder din bebis något annat än mjölk är stort – för er båda. Det behöver inte vara komplicerat, och det finns ingen enskild 'rätt' första mat. Det viktigaste är att börja enkelt, vara lugn och hålla förväntningarna låga. Här är allt du behöver för att göra den första skeden till en bra upplevelse.
Varför börja enkelt
Enkelingredienser är guldstandarden när man börjar med fast föda eftersom de låter dig exakt identifiera vad din bebis äter om en reaktion skulle uppstå. De ger också din bebis en chans att uppleva individuella smaker och texturer tydligt, och bygger upp en palett från grunden. Börja med bara en ny mat åt gången i några dagar innan du lägger till en annan.
Risgröt, avokado, banan – vad är skillnaden?
Järnberikad risgröt har länge varit den traditionella första maten och är ett rimligt alternativ eftersom den är lätt att tunna ut till en mycket slät konsistens och ger lite järn. Avokado är näringstät, rik på hälsosamma fetter som stödjer hjärnans utveckling och har en naturligt krämig konsistens – den behöver bara mosas och tunnas ut med lite bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Mogen banan är naturligt söt, lätt att mosa och praktisk, även om den är låg på järn och högre i socker än grönsaker. Alla tre är lågallergena, lätta att tillaga och skonsamma för ett nytt matsmältningssystem.
Så här förbereder du var och en
För risgröt, blanda en tesked torr gröt med fyra till fem teskedar bröstmjölk eller modersmjölksersättning tills konsistensen är mycket tunn, nästan rinnande. För avokado, skopa ur en fjärdedel av en mogen avokado, mosa den noggrant och tunna ut med bröstmjölk eller modersmjölksersättning tills den är slät. För banan, mosa en liten bit mycket mogen banan med en gaffel, tunna sedan ut med vätska tills den är helt klumpfri. I detta skede ska konsistensen vara helt slät – din bebis mage är ännu inte redo för klumpar.
Steg-för-steg: din första matning
Välj en tidpunkt när din bebis är pigg och glad – inte för hungrig och inte för mätt, helst ungefär en timme efter ett mjölkmatning. Sätt hen upprätt i en barnstol eller i ditt knä med bra huvudstöd. Lägg bara en liten mängd – inte mer än en halv tesked – på en mjuk bebissked och för den till hens läppar snarare än att trycka in den. Låt hen utforska, smaka och bestämma om hen vill acceptera den. Om hen vänder bort huvudet eller grimaserar, ta bort skeden och försök igen imorgon.
Vad som är normalt under de första matningarna
Det mesta av den första skeden kommer att hamna på din bebis haka, haklapp eller någon annanstans oväntat. Det är helt normalt. Bebisar lär sig en helt ny motorisk färdighet – att flytta mat till bakre delen av munnen och svälja – och det tar tid. En liten mängd kväljningar (inte kvävning) är också vanligt när de anpassar sig till en ny konsistens. Sikta på en till två teskedar mat per tillfälle under den första veckan, och oroa dig inte om de äter mindre eller verkar ointresserade vissa dagar.
Viktigaste punkterna
Vetenskapliga källor
Råden i den här guiden bygger på de här källorna.