Шпинат
Шпинат можно вводить в рацион малышей с 6 месяцев. Он богат питательными веществами и легко усваивается при правильном приготовлении.
Как давать
Подавайте пюрированный или мелко нарезанный вареный шпинат, смешанный с другими подходящими для малышей ингредиентами. Вы также можете готовить вкусные блюда или выпечку, используя шпинат в нарезанном или пюрированном виде.
Питательная ценность
Высокое содержание железа, что крайне важно для здоровой крови и уровня энергии. Также является хорошим источником витаминов A, C и фолатов.
Полезно знать
Этим продуктом малыш может подавиться. Готовьте его в размере и текстуре, подходящих по возрасту, и всегда будьте рядом, пока малыш ест.
Шпинат следует хорошо готовить, чтобы снизить риск нитратов, которые могут быть вредны для маленьких детей.
Совет
Приготовление шпината с последующей заморозкой в формочках для льда может быть удобным способом иметь нужную порцию, готовую к еде. И не разогревайте приготовленное блюдо из шпината. Его следует употребить в тот же день приготовления.
