Оливки
Оливки можно вводить примерно с 6 месяцев, когда они очищены от косточек и безопасно приготовлены. В них много натрия, поэтому используйте их умеренно.
Как давать
Разомните оливки без косточек или предложите тонкие ломтики.
Подавайте оливки без косточек, разрезанные на четвертинки.
Предлагайте оливки, разрезанные пополам или ломтиками.
Питательная ценность
Хороший источник полезных мононенасыщенных жиров. Содержит витамин Е и антиоксиданты. Высокое содержание натрия.
Полезно знать
Этим продуктом малыш может подавиться. Готовьте его в размере и текстуре, подходящих по возрасту, и всегда будьте рядом, пока малыш ест.
Всегда удаляйте косточки. Высокое содержание натрия — предлагайте умеренно. Разрезайте или нарезайте, чтобы предотвратить удушье. Некоторые оливки очень соленые.
Совет
Промойте оливки, чтобы снизить содержание натрия. Черные оливки обычно мягче зеленых. Оливки Каламата обладают интенсивным вкусом.
