Овсянка
Когда малыш готов начать прикорм, обычно около 6 месяцев, ему можно предложить овес. Это универсальный, питательный цельнозерновой продукт.
Как давать
Помимо овсяной крупы, овсяная мука — отличная замена универсальной муке во многих рецептах. Овес также является отличным вариантом для обваливания скользких продуктов при кормлении малыша.
Овсяную кашу можно готовить на воде, грудном молоке, смеси или цельном коровьем молоке, когда оно было безопасно введено.
Продолжайте предлагать овсяную кашу, и вы можете попробовать давать ее ложкой или в форме шариков.
Давайте попробуем новые овсяные блюда в качестве еды для пальчиков, такие как фрикадельки, энергетические шарики или блинчики.
Питательная ценность
Содержит белок, витамины B1 и B5, железо, магний, фосфор, цинк и марганец. А также фантастический источник растворимых волокон. Овес следует давать с водой в виде овсяной каши, или воду можно давать после употребления овсяного блюда, чтобы добиться слабительного эффекта. Помимо того, что овсянка и овес богаты питательными углеводами, они также содержат бета-глюкан — уникальный тип клетчатки, который особенно полезен для кишечника и иммунной системы. С меньшими уровнями других минералов, таких как фолат, холин, железо, магний и селен, они являются прекрасным источником цинка, который способствует укреплению иммунной системы, вкусовых ощущений и обоняния ребенка.
Полезно знать
Готовьте до мягкости. Овсяные хлопья легче для начинающих, чем цельнозерновой овес.
Аллергия на сам овес встречается редко. Однако овес является одной из злаковых культур, которые ЕС относит к глютенсодержащим: чистый овес не содержит глютена, но почти всегда перемалывается вместе с пшеницей, поэтому выбирайте овес с пометкой «без глютена», если вы избегаете глютена. Приготовленный овес и овсянка мягкие и не увеличивают риск удушья.
Совет
Помимо безопасности для младенцев, обычная овсянка быстрого приготовления может познакомить их с более широким разнообразием текстур, чем детские каши. Просто будьте осторожны, внимательно читайте этикетки и выбирайте продукты без добавления сахара.
