Овсяная каша
Овсяную кашу можно вводить примерно с 6 месяцев. Это один из самых питательных первых прикормов для малышей.
Как давать
Для самых маленьких измельчите овсяные хлопья до гладкой консистенции перед приготовлением.
Подавайте овсяную кашу обычной текстуры.
Добавляйте различные топпинги и добавки.
Питательная ценность
Богата клетчаткой, особенно бета-глюканом. Содержит железо, цинк и витамины группы В. Хороший источник белка и полезных углеводов.
Полезно знать
Готовьте до мягкости. Безопасная текстура для малышей.
Овес может впитывать глютен от пшеницы во время помола, поэтому ЕС включает овес в список глютенсодержащих злаков — выбирайте овес с пометкой «без глютена», если вы избегаете глютена. Начинайте с гладкой овсяной каши и постепенно увеличивайте текстуру.
Совет
Цельнозерновой овес готовится дольше, но имеет более выраженную текстуру. Овсянка, приготовленная с вечера, удобна для занятых утр.
