Рыба
Рыбу можно вводить примерно с 6 месяцев, когда ребенок начинает прикорм. Это отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга.
Как давать
Подавайте пюрированную или очень мелко измельченную рыбу, смешанную с овощами.
Предлагайте мягкие кусочки в качестве кусочков для самостоятельного кормления или в рыбных котлетах.
Подавайте более крупными кусочками, в виде рыбных палочек или в смешанных блюдах.
Питательная ценность
Высококачественный белок, омега-3 жирные кислоты (ДГК и ЭПК), витамин D, йод и витамины группы В. Важно для развития мозга и зрения.
Полезно знать
Очень тщательно проверяйте на наличие костей. Разделяйте на мелкие кусочки. Держите влажным при приготовлении.
Рыба — распространенный аллерген — вводите осторожно. Всегда проверяйте на наличие костей. Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Готовьте тщательно до 63°C (145°F).
Содержит: рыба
Совет
Лосось, сардины и скумбрия имеют самое высокое содержание омега-3. Начните с нежной белой рыбы, если не уверены в принятии вкуса.
