Рыба
Рыбу можно вводить примерно с 6 месяцев, когда ребенок начинает есть твердую пищу. Это отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, необходимых для развития мозга.
Как давать
Подавайте пюре или очень мелко измельченную рыбу, смешанную с овощами.
Предлагайте мягкие хлопья в качестве еды для захвата пальчиками или в рыбных котлетах.
Подавайте крупными кусочками, рыбными палочками или в смешанных блюдах.
Питательная ценность
Высококачественный белок, омега-3 жирные кислоты (DHA и EPA), витамин D, йод и витамины группы B. Важен для развития мозга и зрения.
Полезно знать
Этим продуктом малыш может подавиться. Готовьте его в размере и текстуре, подходящих по возрасту, и всегда будьте рядом, пока малыш ест.
Рыба является распространенным аллергеном — вводите осторожно. Всегда проверяйте на наличие костей. Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Тщательно готовьте до 145°F (63°C).
Содержит: рыба
Совет
Лосось, сардины и скумбрия имеют самое высокое содержание омега-3. Начинайте с нежирной белой рыбы, если сомневаетесь в принятии вкуса.
