Gergelim
As sementes de gergelim podem ser introduzidas aos bebês por volta dos 8-10 meses de idade. São uma ótima fonte de cálcio e gorduras saudáveis, essenciais para o crescimento do bebê.
Como servir
Adicione sementes de gergelim moídas ou tahine (pasta de gergelim) a pratos adequados para bebês, como purês ou iogurte.
Nutrição
Ricas em cálcio para ossos e dentes fortes, alto teor de magnésio, e boa fonte de ferro e zinco. As sementes de gergelim também contêm gorduras saudáveis que são importantes para o desenvolvimento cerebral.
Bom saber
Use tahine (pasta de gergelim) ou polvilhe as sementes em alimentos pegajosos. As sementes sozinhas podem ser difíceis de engolir.
Por serem pequenas, as sementes de gergelim devem ser usadas em pastas ou formas moídas para evitar riscos de asfixia para bebês.
Dica
Sempre verifique a presença de alergias ao introduzir sementes de gergelim. Comece com uma pequena quantidade e observe qualquer reação alérgica.
