Sementes de Chia
A partir de 6 meses100 primeiros alimentos★★★★★
SementesAs sementes de chia podem ser introduzidas por volta dos 6 meses. Devem ser embebidas ou moídas — sementes secas podem ser um risco de asfixia.
Como servir
6-9 meses
Adicione chia embebida ou moída a purês ou aveia.
9-12 meses
Inclua em pudins ou vitaminas.
12-24 meses
Use em assados ou como pudim.
Nutrição
FerroCálcioFibrasProteínaVitaminas do complexo BGorduras boasZinco
Excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, fibras e proteínas. Contém cálcio, ferro e antioxidantes.
Bom saber
Sempre mergulhe as sementes de chia em líquido antes de servir — elas expandem significativamente. A chia moída pode ser adicionada diretamente aos alimentos.
Dica
Pudim de chia (sementes de chia embebidas em leite durante a noite) é uma opção fácil e nutritiva. Use uma proporção de 1:4 de chia para líquido.
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