Beterraba
Quando o bebê estiver pronto para começar os sólidos, o que geralmente acontece por volta dos 6 meses de idade, a beterraba, quando cozida até ficar macia, pode ser oferecida.
Como servir
As beterrabas devem estar macias o suficiente para serem facilmente espremidas entre os dedos após o cozimento, independentemente do método.
Depois de cozinhar a beterraba inteira até ficar completamente macia e poder ser facilmente perfurada com uma faca, descasque-a e descarte a casca. A beterraba pode ser servida inteira, partida ao meio ou mesmo em grandes quartos, se for bastante grande. Tenha em mente que as beterrabas vermelhas também podem transformar as fezes e a urina do bebê em uma cor vermelha vibrante.
Ofereça beterrabas cozidas e sem casca em pedaços pequenos.
Beterrabas cozidas e macias são fantásticas. Sirva beterrabas cozidas em pedaços pequenos e, conforme necessário, carregue o garfo do bebê ou pauzinhos de treinamento.
Nutrição
Possui antioxidantes e é uma excelente fonte de minerais como potássio, cobre e ferro, além de vitaminas do complexo B. Beterrabas cruas podem amolecer as fezes, mas beterrabas cozidas podem prendê-las. Além disso, as beterrabas incluem fenóis, carotenoides e inúmeros outros componentes vegetais que promovem a saúde celular e funcionam como antioxidantes.
Bom saber
Este alimento pode causar engasgo em bebês. Prepare-o em tamanho e textura adequados à idade e sempre supervisione seu bebê durante as refeições.
Por serem duras e escorregadias, as beterrabas podem ser um risco de asfixia e, portanto, aumentam o risco. As beterrabas devem ser cozidas até ficarem completamente macias e picadas em porções adequadas para crianças de diferentes idades, ou podem ser raladas cruas. As alergias a beterrabas são incomuns.
Dica
Ao comprar beterrabas enlatadas, leia o rótulo da embalagem com atenção e selecione marcas com baixo teor de sódio e sem adição de açúcar. As beterrabas em latas podem ter menos sódio se forem enxaguadas.
