Ignam
Od 6. miesiąca100 pierwszych produktów★★★★★
WarzywaPrawdziwe yamy (pochrzyny) można wprowadzić około 6. miesiąca życia, gdy są ugotowane na miękko. Są bardziej skrobiowe i suche niż słodkie ziemniaki.
Jak podawać
6-9 miesięcy
Gotuj na parze lub gotuj w wodzie, aż będą miękkie, a następnie rozgnieć lub zmiksuj.
9-12 miesięcy
Podawaj miękkie kawałki.
12-24 miesiące
Włącz do różnych potraw.
Wartości odżywcze
BłonnikWitamina CWitaminy z grupy B
Dobre źródło błonnika, potasu i witaminy C. Zawiera mangan i witaminy z grupy B. Niższa zawartość cukru niż w słodkich ziemniakach.
Warto wiedzieć
Prawdziwe yamy mają szorstką, podobną do kory skórkę. Gotuj, aż będą całkowicie miękkie. Często mylone z pomarańczowymi słodkimi ziemniakami.
Wskazówka
Prawdziwe yamy mają biały lub fioletowy miąższ. To, co w amerykańskich sklepach jest oznaczane jako „yam”, to zazwyczaj słodki ziemniak.
Podobne produkty
Śledź każdy pierwszy kęsPobierz aplikację Avo Starting Solids: śledzenie alergenów, wyzwanie 100 produktów i przewodniki podawania dopasowane do wieku.